Dobry psycholog na nerwicę Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Wybierz dobrego psychologa na nerwicę to jedno z trudniejszych zadań, kiedy jest się w środku problemu. Człowiek szuka pomocy, ale nie zawsze wie, jak ocenić, czy dany specjalista Read more…
Czym są emocje? Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Emocje to naturalne stany, które informują nas o tym, jak przeżywamy siebie, ludzi i świat. Problem zwykle nie polega na tym, że emocje są „złe”, ale na tym, że Read more…
Nie potrafię żyć bez nerwicy Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Ten przewrotny tytuł niesie za sobą bardzo poważną treść. Niektórzy ludzie wcale nie chcą naprawdę wyjść z nerwicy, choć oficjalnie mówią coś zupełnie innego. Chodzą na terapię, Read more…
Lęk wolnopłynący Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Lęk wolnopłynący to jeden z najbardziej wyczerpujących stanów lękowych, jaki można przeżywać. W odróżnieniu od ataku paniki — który ma swój wyraźny początek i koniec — lęk wolnopłynący nie ma Read more…
Czym jest myśl? Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Myśl to wewnętrzna treść, którą tworzy nasz umysł. Może mieć formę słów, obrazów, skojarzeń, przewidywań albo wewnętrznego komentarza. Nie każda myśl jest prawdą i nie każda zasługuje na uwagę. Read more…
OCD — zaburzenia obsesyjno-kompulsywne Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, to problem psychiczny oparty na lęku, natrętnych myślach i działaniach, które mają ten lęk chwilowo zmniejszyć. Jedna część tego mechanizmu to obsesje, czyli myśli, Read more…
Mózg a emocje i myśli Jeżeli zmagasz się z lękiem, nerwicą, atakami paniki albo gonitwą myśli, warto zrozumieć jedną rzecz: to, co czujesz, nie bierze się znikąd. Z nerwicowego punktu widzenia są 4 obszary mózgu, które odgrywają kluczową rolę w tym, co czujemy, dlaczego czujemy tak, a nie inaczej i Read more…
Pozytywne cechy charakteru Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Pozytywne cechy charakteru na pierwszy rzut oka wydają się być gwarantem zdrowych relacji, sukcesów zawodowych i ogólnego dobrostanu psychicznego. Ambicja, empatia, pracowitość czy lojalność to wartości, które powszechnie kojarzymy Read more…
Odpowiedzialność i nerwica Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Czym jest odpowiedzialność? To pytanie jest dużo trudniejsze, niż wydaje się na pierwszy rzut oka. W kontekście nerwicy temat ten okazuje się wręcz kluczowy, bo brak odpowiedzialności lub jej Read more…
Budowanie dystansu do nerwicy Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Budowanie dystansu do nerwicy to chyba najprzyjemniejszy element wychodzenia z nerwicy lękowej. Dr. David A. Carbonell jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w zaburzeniach lękowych. W swojej książce „W Read more…