Jak rozpoznać nerwicę?

Jak sobie pomóc ze stanami lękowymi? Czym są stany lękowe i jak je rozpoznać? Stany lękowe to nie jest żadna tajemnicza etykieta. To po prostu stan, w którym Twój organizm i psychika wchodzą w napięcie, niepokój, czujność i poczucie zagrożenia, nawet wtedy, gdy obiektywnie nic się nie dzieje albo gdy

Atak paniki Atak paniki to jedna z najbardziej przerażających rzeczy, jakich może doświadczyć człowiek zmagający się z lękiem. Pojawia się nagle, potrafi dosłownie zwalić z nóg i daje wrażenie, że dzieje się coś bardzo poważnego — że to zawał, utrata przytomności, udar, zwariowanie albo koniec. Problem polega na tym, że

Jak odróżnić nerwicę od choroby somatycznej? To jedno z najtrudniejszych pytań, jakie zadaje sobie osoba zmagająca się z lękiem. Jak odróżnić nerwicę od choroby somatycznej, skoro objawy bywają tak realne, tak mocne i tak przekonujące? Właśnie w tym tkwi cały dramat zaburzeń lękowych — ciało potrafi reagować w sposób, który

Jak radzić sobie z lękiem? Radzenie sobie z lękiem nie polega na tym, żeby go nie czuć. Nie polega też na tym, żeby przez cały dzień sprawdzać siebie, analizować objawy, uspokajać każdą myśl i próbować odzyskać pełną kontrolę. Właśnie takie działania bardzo często podtrzymują problem. Jeżeli zmagasz się z lękiem,

Nerwica lękowa — przyczyny, rodzaje, objawy i leczenie Nerwica lękowa to potoczne określenie problemów, które obecnie najczęściej ujmuje się w kategoriach zaburzeń lękowych. W praktyce chodzi o stan, w którym lęk, napięcie i objawy psychosomatyczne zaczynają przejmować kontrolę nad codziennym funkcjonowaniem, relacjami, pracą i życiem wewnętrznym. U części osób dominują

Dolegliwości psychosomatyczne Dolegliwości psychosomatyczne to realne objawy fizyczne lub psychiczne, które mogą pojawiać się pod wpływem przewlekłego lęku, stresu i napięcia emocjonalnego. To nie są objawy „udawane”, „wymyślone” ani „tylko w głowie”. Są odczuwane naprawdę i potrafią bardzo mocno przestraszyć. Właśnie dlatego wiele osób z zaburzeniami lękowymi trafia najpierw do

Co to jest lęk Najprościej mówiąc, lęk jest emocją. Taką samą emocją jak każda inna. Lęk jest nieprzyjemny w odczuciu, ale właśnie taki ma być. To dzięki tej emocji ludzkość w ogóle istnieje. To ona hamowała naszych przodków przed ryzykownymi działaniami. Taka jest jej funkcja i sama w sobie sprawdza

Jak medytować? „Czas na relaks jest wtedy, kiedy brakuje Ci na niego czasu”. „Czas na relaks jest wtedy, kiedy brakuje Ci na niego czasu”. To proste zdanie, zawiera w sobie ogromną mądrość. Popędzani przez codzienność, zatracamy czas dla Siebie. Nie mam tu na myśli, czasu wolnego, który będziemy wykorzystywać na

Uciekanie od emocji Uciekanie od emocji to jeden z najczęstszych mechanizmów redukcji napięcia. Gdy odczuwamy emocję, której nie chcemy czuć, bardzo często próbujemy znaleźć coś, co szybko obniży ten stan. Problem polega na tym, że taka ulga bywa tylko chwilowa. W tym artykule pokażę 5 popularnych sposobów uciekania od niechcianych

Czym jest stres? Stres to stan napięcia, który pojawia się wtedy, gdy człowiek czuje, że sytuacja go przerasta, przekracza jego zasoby albo niesie ryzyko niepowodzenia. W tym artykule wyjaśnię, czym jest stres, jak go rozpoznać, jakie daje objawy i czym różni się od samego lęku. Trzeba jednak odróżnić kliniczny i