Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej.
Ta sekcja pomaga zrozumieć, jak rozpoznać nerwicę lękową i po czym odróżnić ją od innych stanów, które potrafią mocno przestraszyć człowieka. Jeżeli zmagasz się z lękiem, somatyką, derealizacją, bezsennością, natrętnymi myślami albo ciągłym napięciem, to tutaj znajdziesz artykuły, które ci pomogą. Jeżeli szukasz najpełniejszego omówienia czym jest nerwica lękowa jako zaburzenie, zacznij od tekstu nerwica lękowa — przyczyny, objawy i leczenie. Jeśli dopiero zastanawiasz się, czy to, co się u ciebie dzieje, jest nerwicą, zacznij od tekstu jak wygląda początek nerwicy.
To sekcja dla osób, które chcą lepiej rozumieć objawy nerwicy, mechanizmy lękowe i różnicę między tym, co dzieje się w psychice, a tym, co czujesz, czyli lękiem. Znajdziesz tu zarówno teksty o konkretnych objawach, jak i materiały pomagające zrozumieć, jak działa lęk i dlaczego ciało potrafi reagować w tak silny sposób.
Gdy już wiesz, z czym masz do czynienia, kolejnym krokiem jest zrozumienie, skąd nerwica się bierze i co ją napędza. Temu służy sekcja osobowość a nerwica — o neurotycznej konstrukcji psychicznej, kontroli i mechanizmach podtrzymujących lęk. Jeśli szukasz już konkretnych sposobów działania, przejdź do sekcji wychodzenie z nerwicy.
Natrętne myśli w nerwicy Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Natrętna myśl nie jest problemem sama w sobie. Problemem jest to, co z nią robimy. Większość ludzi zmagających się z nerwicą lękową powie Ci, że natrętne myśli to
Nerwica a duszność – hiperwentylacja, brak pełnego oddechu i gula w gardle Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Nerwica a duszność to temat, który potrafi budzić ogromny strach. Dzieje się tak dlatego, że oddech kojarzy się człowiekowi z
Nerwica a żołądek i jelita – nudności, biegunka, ścisk i objawy psychosomatyczne Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Nerwica a żołądek i jelita to jeden z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej bagatelizowanych tematów w całej psychosomatyce. Wiele osób przez
Nerwica a serce – kołatanie serca, ból w klatce piersiowej i lęk przed zawałem Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Nerwica a serce to jeden z najbardziej przerażających tematów w całej psychosomatyce lękowej. Dzieje się tak dlatego, że
Hipochondria, czyli lęk o zdrowie Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Hipochondria, czyli lęk o zdrowie, to stan, w którym człowiek zaczyna nadmiernie koncentrować się na swoim ciele, objawach i możliwości zachorowania. Nie chodzi tu o zwykłą troskę
Dolegliwości psychosomatyczne Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Dolegliwości psychosomatyczne to realne objawy fizyczne lub psychiczne, które mogą pojawiać się pod wpływem przewlekłego lęku, stresu i napięcia emocjonalnego. To nie są objawy „udawane”, „wymyslone” ani „tylko w głowie”.
Lęk wolnopłynący Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Lęk wolnopłynący to jeden z najbardziej wyczerpujących stanów lękowych, jaki można przeżywać. W odróżnieniu od ataku paniki — który ma swój wyraźny początek i koniec — lęk wolnopłynący nie ma
OCD — zaburzenia obsesyjno-kompulsywne Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, to problem psychiczny oparty na lęku, natrętnych myślach i działaniach, które mają ten lęk chwilowo zmniejszyć. Jedna część tego mechanizmu to obsesje, czyli myśli,
Jak odróżnić nerwicę od choroby somatycznej? Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. To jedno z najtrudniejszych pytań, jakie zadaje sobie osoba zmagająca się z lękiem. Jak odróżnić nerwicę od choroby somatycznej, skoro objawy bywają tak realne, tak mocne
Atak paniki Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Atak paniki to jedna z najbardziej przerażających rzeczy, jakich może doświadczyć człowiek zmagający się z lękiem. Pojawia się nagle, potrafi dosłownie zwalić z nóg i daje wrażenie, że dzieje się
Najczęściej po powtarzalności objawów, ich związku z lękiem, sposobem myślenia, napięciem i stresem oraz po tym, że człowiek zaczyna żyć w ciągłym poczuciu zagrożenia mimo braku realnego niebezpieczeństwa. Objawy mogą być fizyczne, ale ich mechanizm jest psychiczny. Więcej o tym, czym jest nerwica lękowa, znajdziesz w artykule nerwica lękowa — przyczyny, objawy i leczenie.
Tak. Somatyka nerwicowa potrafi dawać objawy bardzo podobne do rzeczywistych chorób. Jednocześnie nowe, nagłe albo nietypowe objawy zawsze warto ocenić odpowiedzialnie i w razie potrzeby diagnostycznie. Jak odróżnić jedno od drugiego wyjaśnia artykuł jak odróżnić nerwicę od choroby somatycznej.
Tak. To jedne z bardziej zaskakujących objawów lękowych. Mogą sprawiać wrażenie utraty kontaktu z rzeczywistością, choć bardzo często są reakcją psychiki na silne przeciążenie lękowe. Więcej w artykule derealizacja i depersonalizacja.
Tak. Przewlekłe napięcie, ciągłe pobudzenie i życie w lęku bardzo często odbijają się na śnie. Bezsenność bywa jednym z ważnych elementów całego obrazu nerwicowego.
Najpierw od zrozumienia objawów i mechanizmu lęku, a nie od ciągłego straszenia się nimi. Właśnie po to jest ta sekcja — żeby uporządkować chaos i pomóc odróżnić to, co lękowe, od tego, co wymaga innego spojrzenia. Dobrym punktem startowym jest też test na nerwicę.