Dolegliwości psychosomatyczne Gdy nas coś boli lub się źle czujemy, to idziemy do lekarza. W przypadku zaburzeń lękowych, czyli potocznie nerwicy, boleć NIE mogą dwie rzeczy; włosy oraz paznokcie. Dolegliwości psychosomatyczne (potocznie somaty) to nic innego jak realny ból fizyczny określonych części ciała lub inne dolegliwości niezwiązane z bólem fizycznym. No dobrze, ale skąd się biorą te dolegliwości? Jakie Read more…
Co to jest lęk Najprościej mówiąc, lęk jest emocją. Taką samą emocją jak każda inna. Lęk jest nieprzyjemny w odczuciu, ale taki ma być. To właśnie dzięki tej emocji, ludzkość w ogóle istnieje. To ona hamowała przed ryzykownymi działaniami naszych przodków. Taką ma funkcję i sprawdza się świetnie. Gorzej, kiedy Read more…
Czym są emocje? Czym są emocje i jak sobie z nimi radzić? Pewnie nigdy się nad tym nie zastanawiałeś, ale jako człowiek jesteś wyposażony w komplet emocji. Posiadanie wielu emocji sprawia, że odczuwamy też takie emocje podstawowe jak lęk, strach, smutek, radość czy gniew. Problemy z emocjami zaczynają się wtedy, Read more…
„Nerwica a rozwój człowieka” – recenzja książki Karen Horney Kim była Karen Horney? Książka „Nerwica a rozwój człowieka” Karen Horney to kamień milowy w poznaniu i zrozumieniu przyczyn, leżących u podstaw wszystkich nerwic. Karen Horney z domu Danielsen (ur. 16 września 1885 w Blankenese, zm. 4 grudnia 1952 w Nowym Read more…
Czym jest myśl? Czym jest myśl oraz jak powstaje. Niemowlaki nie potrafią myśleć słowami, bo ich nie znają. Małe dzieci myślą emocjami. Podobne jak ludzie niewidomi od urodzenia śnią dźwiękiem, dotykiem czy emocjami. Brak zmysłu wzroku uniemożliwia im sen obrazem, jaki znają ludzie, którzy wzrok posiadają. Pierwsze myśli pojawiają się Read more…
Jak medytować? „Czas na relaks jest wtedy, kiedy brakuje Ci na niego czasu”. „Czas na relaks jest wtedy, kiedy brakuje Ci na niego czasu”. To proste zdanie, zawiera w sobie ogromną mądrość. Popędzani przez codzienność, zatracamy czas dla Siebie. Nie mam tu na myśli, czasu wolnego, który będziemy wykorzystywać na Read more…
Recenzja książki „Potęga teraźniejszości” – E. Tolle Recenzja książki „Potęga teraźniejszości” – E. Tolle. Pisałem już w swojej historii dotyczącej nerwicy o książce, która wywarła na mnie ogromny wpływ. Potęga teraźniejszości opowiada o samym autorze. Ja ją zakupiłem w momencie swojego życia, w którym autor zaczyna swoją książkę. Autor miał Read more…
Budowanie dystansu do nerwicy Budowanie dystansu do nerwicy, to chyba najprzyjemniejszy element wychodzenia z nerwicy lękowej. Dr. David A. Carbonell jest psychologiem klinicznym, specjalizującym się w zaburzeniach lękowych. W swojej książce „W pułapce niepokoju” (którą serdecznie polecam), przytacza sytuację, w której był prelegentem na jednym z sympozjów poświęconych nerwicy. W Read more…
Mózg a emocje i myśli Z nerwicowego punktu widzenia, są 4 obszary mózgu, które odgrywają kluczową, role w tym, co czujemy, dlaczego czujemy tak, a nie inaczej i dlaczego myślimy i postrzegamy tak, a nie inaczej. Nie będzie tutaj naukowej definicji, a prosty opisowy język. Także drogi czytelniku, „nie lękaj Read more…
Uciekanie od emocji Uciekanie od emocji to klasyczny mechanizm redukcji odczuć. Gdy odczuwamy jakąś emocję, której nie chcemy odczuwać, najczęściej staramy się znaleźć coś, co zredukuje ten stan. W poniższym artykule napiszę o 5 najpopularniejszych metodach na ucieczkę od niechcianych emocji. Warto wiedzieć, że nie da się uciec od własnych Read more…