Olejek CBD a nerwica

Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolniodleku.pl®, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej.

Olejek CBD jako remedium na nerwica? Warto oddzielić tu marketing, nadzieję i doraźną ulgę od tego, co naprawdę prowadzi do trwałej zmiany.

Przez ostatnie lata wiele osób pytało mnie, co sądzę o olejkach z konopi siewnych. Czas wreszcie odpowiedzieć na to pytanie i zastanowić się, czy olejek CBD na nerwica rzeczywiście może pomóc. Od razu zaznaczę: osobiście nie używałem olejków CBD ani w aktywnej fazie nerwicy, ani po niej. Ten tekst nie jest więc oparty na moim doświadczeniu z samym preparatem, tylko na logicznej ocenie jego roli. Ten artykuł jest częścią sekcji wychodzenie z nerwicy.

Jeżeli zmagasz się z lękiem, atakami paniki albo psychosomatyką, przeczytaj też: nerwica lękowa, atak paniki, dolegliwości psychosomatyczne oraz jak radzić sobie z lękiem. Dzięki temu łatwiej będzie osadzić CBD we właściwym miejscu: jako ewentualne wsparcie objawowe, a nie rozwiązanie całego problemu.

Czym jest CBD?

CBD, czyli kannabidiol, jest jednym ze związków występujących w konopiach. Wokół tego skrótu narosło mnóstwo obietnic, uproszczeń i marketingowych haseł. Dlatego warto zacząć od prostego porządku: olejek CBD to nie to samo co olej z nasion konopi. To ważne, bo wiele osób kupuje produkt, który brzmi podobnie, ale nie jest tym, czego szukają.

Jeżeli ktoś rozważa zakup, powinien przede wszystkim czytać skład i wiedzieć, co dokładnie kupuje. Samo słowo „konopie” niczego jeszcze nie wyjaśnia. Problem wielu produktów polega na tym, że klient widzi modny skrót CBD, ale nie zawsze dostaje jasną informację o stężeniu, jakości i realnym składzie.

CBD a THC

To rozróżnienie jest ważne, bo wiele osób wszystko wrzuca do jednego worka. THC działa psychoaktywnie i u części osób może nasilać lęk, niepokój albo rozchwianie psychiczne. CBD jest innym związkiem i właśnie dlatego bywa promowane jako coś „spokojniejszego”. To jednak nie znaczy automatycznie, że każdy produkt z CBD będzie dobry dla każdego i w każdej dawce.

Innymi słowy: samo to, że coś nie daje typowego „haju”, nie oznacza jeszcze, że jest cudownym rozwiązaniem na lęk czy nerwica. Tu właśnie zaczyna się najważniejsza część tego artykułu.

Jak działa olejek CBD?

W dużym uproszczeniu CBD oddziałuje na układy związane z regulacją napięcia, pobudzenia i równowagi organizmu. To właśnie dlatego bywa opisywane jako coś, co może wspierać wyciszenie, sen albo ogólne obniżenie napięcia. Problem polega jednak na tym, że mechanizm działania to jeszcze nie dowód trwałego rozwiązania problemu.

Jeżeli ktoś po CBD czuje mniejszy niepokój, łatwiej zasypia albo szybciej się rozluźnia, to może to być dla niego realna ulga. Nie ma sensu tego negować. Trzeba jednak rozumieć, że objawowe zmniejszenie napięcia nie jest tym samym co przerobienie źródła lęku, kontroli, neurotycznego sposobu życia czy przewlekłego nakręcania się własnymi myślami.

I właśnie dlatego nie traktowałbym CBD jak lekarstwa na nerwica, tylko najwyżej jak coś, co u części osób może czasowo zmniejszyć napięcie. To bardzo ważna różnica.

Co może dawać CBD, a czego nie należy mu przypisywać?

Tu trzeba zachować zdrowy rozsądek. Wokół CBD narosło bardzo dużo obietnic. Część z nich brzmi tak, jakby olejek miał pomagać prawie na wszystko. Ja patrzyłbym na to dużo ostrożniej. Słowo „pomóc” jest tutaj kluczowe. Pomóc nie oznacza wyleczyć. Pomóc nie oznacza usunąć przyczynę. Pomóc nie oznacza, że coś będzie działać u każdego.

Jeżeli już mówić uczciwie, to CBD może być przez część osób odczuwane jako wsparcie w rozluźnienia, wyciszeniu albo śnie. I właśnie w tym obszarze temat najbardziej dotyka ludzi z nerwicą. Tyle że nawet wtedy trzeba pamiętać, że człowiek może poczuć się lepiej objawowo, a jednocześnie wcale nie ruszyć sedna swojego problemu.

• może dawać części osób subiektywne poczucie większego spokoju,
• może ułatwiać rozluźnienie i zasypianie,
• może działać bardziej objawowo niż przyczynowo,
• nie powinno być traktowane jak cudowny środek na nerwica,
• nie zastępuje pracy nad mechanizmem lęku ani rozsadnej diagnostyki.

Olejki CBD a nerwica i zaburzenia snu

Najczęściej przywoływany argument brzmi mniej więcej tak: skoro CBD zmniejsza napięcie albo pomaga spać, to powinno pomagać też przy nerwicy. I tutaj dochodzimy do miejsca, w którym trzeba przestać myśleć życzeniowo, a zacząć logicznie.

Tak, istnieją badania i obserwacje sugerujące, że u części osób CBD może wiązać się ze zmniejszeniem lęku albo poprawą snu. Ale nawet badania, które są często cytowane, nie pokazują prostego obrazu: „CBD leczy nerwica”. Pokazują raczej, że u części osób może pojawić się poprawa objawowa, a u części nie, a czasem objawy mogą się nawet pogorszyć.

Co z badań warto zrozumieć?

W jednym z częściej cytowanych opisów przypadku obserwowano dorosłych pacjentów zgłaszających lęk lub problemy ze snem. Po pierwszym miesiącu część z nich zgłaszała poprawę, ale nie wszyscy. Były też osoby, u których lęk albo sen się pogarszały. To bardzo ważne, bo pokazuje, że CBD nie działa jednakowo na każdego.

Druga ważna rzecz dotyczy dawek. W publikacjach klinicznych zakresy dawkowania bywają bardzo różne. To oznacza, że nie ma tu prostego schematu: kilka kropli i problem z głowy. A im wyższe dawki, tym częściej pojawia się także pytanie o koszt, bezpieczeństwo i sens długoterminowego stosowania.

Dla mnie wniosek jest prosty: nawet jeżeli olejek CBD na nerwica może komuś przynieść ulgę, to nadal nie oznacza, że rozwiązuje mechanizm nerwicowy. Może najwyżej sprawić, że przez pewien czas będzie trochę ciszej.

Czy CBD jest całkowicie bezpieczne?

Tu też trzeba zachować rozsądek. Sam fakt, że coś jest modne, roślinne albo reklamowane jako naturalne, nie oznacza jeszcze pełnego bezpieczeństwa. CBD może wchodzić w interakcje z lekami, może powodować sennosć, biegunkę, zmiany apetytu, spadek czujności, a w niektórych sytuacjach budzi też pytania o wpływ na wątrobę.

Dlatego nie traktowałbym olejków CBD jak niewinnego dodatku, który można łączyć bezrefleksyjnie ze wszystkim. Jeżeli ktoś bierze leki na lęk, sen, nastrój albo inne preparaty działające na układ nerwowy, tym bardziej powinien zachować ostrożność.

Olejek CBD — podsumowanie i wnioski końcowe

W przypadku nerwicy, lęku i ataków paniki człowiek chce sobie pomóc różnymi metodami. To zrozumiałe. Tak jak w przypadku leków SSRI czy benzodiazepin, wszystko może wyglądać „dobrze”, dopóki coś wycisza objaw. Ale to jeszcze nie znaczy, że problem został rozwiązany. To nie grypa i nie antybiotyk. Samo przyciszenie lęku nie sprawia automatycznie, że po odstawieniu środka człowiek jest wolny od mechanizmu, który ten lęk produkował.

W moim odczuciu z olejkami CBD sytuacja jest bardzo podobna. Nie neguji ich roli jako doraźnej autopomocy. Może się okazać, że dla części osób będą skutecznym wsparciem objawowym, szczególnie w napięciu albo śnie. Ale nie widzę w nich drogi do celu, jakim jest trwałe wyjście z nerwicy. Jeżeli coś ma pomóc na stałe, to musi dotknąć mechanizmu: sposobu życia, myślenia, kontroli, reakcji emocjonalnych i tego wszystkiego, co problem podtrzymuje.

Dlatego moja odpowiedź na pytanie, czy olejek CBD na nerwica jest wart rozważenia, brzmi: może być doraźną pomocą objawową, ale nie jest i nie będzie drogą do trwałej zmiany. Dla tego samego celu polecam raczej skupić się na głębszym rozumieniu siebie, bo bez tego żadna substancja nie wyciągnie z nerwicy na stałe.