Najprościej mówiąc, lęk jest emocją. Taką samą emocją jak każda inna. Lęk jest nieprzyjemny w odczuciu, ale taki ma być. To właśnie dzięki tej emocji, ludzkość w ogóle istnieje. To ona hamowała przed ryzykownymi działaniami naszych przodków. Taką ma funkcję i sprawdza się świetnie. Gorzej, kiedy zagrożeń nie ma, a Read more…
Czym są emocje i jak sobie z nimi radzić? Pewnie nigdy się nad tym nie zastanawiałeś, ale jako człowiek jesteś wyposażony w komplet emocji. Posiadanie wielu emocji sprawia, że odczuwamy też takie emocje podstawowe jak lęk, strach, smutek, radość czy gniew. Problemy z emocjami zaczynają się wtedy, gdy pojawia się Read more…
Kim była Karen Horney? Książka “Nerwica a rozwój człowieka” Karen Horney to kamień milowy w poznaniu i zrozumieniu przyczyn, leżących u podstaw wszystkich nerwic. Karen Horney z domu Danielsen (ur. 16 września 1885 w Blankenese, zm. 4 grudnia 1952 w Nowym Jorku) – niemiecka psychoanalityk i psychiatra, najbardziej popularna przedstawicielka Read more…
Czym jest myśl oraz jak powstaje. Niemowlaki nie potrafią myśleć słowami, bo ich nie znają. Małe dzieci myślą emocjami. Podobne jak ludzie niewidomi od urodzenia śnią dźwiękiem, dotykiem czy emocjami. Brak zmysłu wzroku uniemożliwia im sen obrazem, jaki znają ludzie, którzy wzrok posiadają. Pierwsze myśli pojawiają się u dzieci, które Read more…
. Czas na relaks. Cytując Sydneya Harrisa, zacznę ten artykuł słowami, że: „Czas na relaks jest wtedy, kiedy brakuje Ci na niego czasu”. „Czas na relaks jest wtedy, kiedy brakuje Ci na niego czasu”. To proste zdanie, zawiera w sobie ogromną mądrość. Popędzani przez codzienność, zatracamy czas dla Siebie. Nie Read more…
Recenzja książki „Potęga teraźniejszości” – E. Tolle. Pisałem już w swojej historii dotyczącej nerwicy o książce, która wywarła na mnie ogromny wpływ. Potęga teraźniejszości opowiada o samym autorze. Ja ją zakupiłem w momencie swojego życia, w którym autor zaczyna swoją książkę. Autor miał ciężką depresję i ja także, gdy zaczynałem Read more…
Budowanie dystansu do nerwicy, to chyba najprzyjemniejszy element wychodzenia z nerwicy lękowej. Dr. David A. Carbonell jest psychologiem klinicznym, specjalizującym się w zaburzeniach lękowych. W swojej książce „W pułapce niepokoju” (którą serdecznie polecam), przytacza sytuację, w której był prelegentem na jednym z sympozjów poświęconych nerwicy. W miejscu, w którym to Read more…
Ciało migdałowate Jest to ośrodek wykrywania „zagrożeń”. Działa w pełni automatycznie i działa szybciej niż Twoje świadome myślenie. Musi tak działać. W sytuacji realnego zagrożenia np. pędzącego na Ciebie samochodu nie będziesz w głowie kalkulował, czy lepiej odskoczyć w prawo, czy może w lewo, a jeśli już w lewo to Read more…
Mechanizmy ucieczki emocjonalnej. Gdy odczuwamy jakąś emocję, której nie chcemy odczuwać, najczęściej staramy się znaleźć coś, co zredukuje ten stan. W poniższym artykule napiszę o 5 najpopularniejszych metodach na ucieczkę od niechcianych emocji. Warto wiedzieć, że nie da się uciec od własnych emocji ani od Siebie w żaden sposób, bez Read more…
Ten nieco przewrotny tytuł, ma niestety bardzo poważne konsekwencje. Znam kilka przypadków osób, które pomimo świadomości destrukcyjnych strat tkwienia w nerwicy, postanawiają w niej zostać. Mam też niestety świadomość, jak duża liczba ludzi nigdy z nerwicy nie wyjdzie, gdyż tej świadomości nie ma. „Zysk” z posiadania nerwicy, jest nieporównywalnie większy, niż zysk Read more…