Jak radzić sobie z lękiem? Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Radzenie sobie z lękiem nie polega na tym, żeby go nie czuć. Nie polega też na tym, żeby przez cały dzień sprawdzać siebie, analizować objawy, uspokajać każdą Read more…
Czy da się wyjść z nerwicy bez leków? Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Tak, da się. I nie mówię tego żeby było ładnie — mówię to dlatego, że sam przez to przeszedłem i widzę to u setek Read more…
Czym są stany lękowe i jak je zdiagnozować? Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Stany lękowe to sytuacja, w której organizm i psychika wchodzą w napięcie, niepokój, czujność i poczucie zagrożenia, nawet wtedy, gdy obiektywnie nic się nie Read more…
Nerwica a depresja Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Nerwica a depresja — to dwa stany, które bardzo często idą w parze, a mimo to są zupełnie różnymi mechanizmami. Wiem to nie tylko z wiedzy o tym, jak Read more…
Depresja, czyli bezsilność Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Nie chcę, żeby ten tekst był kolejnym artykułem o depresji, który mówi dokładnie to samo, tylko innymi słowami. Tego jest wszędzie pełno. Chcę pokazać Ci coś prostszego, ale moim Read more…
Lęk przed lękiem Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Lęk przed lękiem to jeden z najbardziej wyczerpujących mechanizmów w całej nerwicy lękowej. Nie boisz się już konkretnego zdarzenia, miejsca ani sytuacji. Boisz się samego lęku — tego, że Read more…
Leki na nerwicę lękową Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Leki na nerwicę lękową nie rozwiązują samej przyczyny problemu, ale mogą u części osób wyraźnie zmniejszyć cierpienie i ułatwić codzienne funkcjonowanie. I właśnie od tego trzeba zacząć. Leki Read more…
Natrętne myśli w nerwicy Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Natrętna myśl nie jest problemem sama w sobie. Problemem jest to, co z nią robimy. Większość ludzi zmagających się z nerwicą lękową powie Ci, że natrętne myśli to Read more…
Nerwica a duszność – hiperwentylacja, brak pełnego oddechu i gula w gardle Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Nerwica a duszność to temat, który potrafi budzić ogromny strach. Dzieje się tak dlatego, że oddech kojarzy się człowiekowi z Read more…
Nawót nerwicy Autor: Marek Daniel — twórca serwisu Wolni od lęku, autor kursu i książki o wychodzeniu z nerwicy lękowej. Nawót nerwicy to jeden z najtrudniejszych momentów w procesie wychodzenia z zaburzeń lękowych. Człowiek przez jakiś czas czuł się lepiej — lęk był mniejszy, funkcjonowanie łatwiejsze, pojawiła się nadzieja. A Read more…