Marek Daniel

Mechanizmy ucieczki emocjonalnej. Gdy odczuwamy jakąś emocję, której nie chcemy odczuwać, najczęściej staramy się znaleźć coś, co zredukuje ten stan. W poniższym artykule napiszę o 5 najpopularniejszych metodach na ucieczkę od niechcianych emocji. Warto wiedzieć, że nie da się uciec od własnych emocji ani od Siebie w żaden sposób, bez szkody dla Siebie lub dla … Czytaj dalej

Stres – przyczyny, objawy, leczenie. W dzisiejszym artykule dowiesz się, czym jest stres, jak go rozpoznać, jakie są objawy – a także, jak sobie z nim skutecznie poradzić. Rodzaje stresu Gdy już pojawi się stres, możemy na niego zareagować na 3 sposoby.Pierwszym z nich i destrukcyjnym jednocześnie jest Dystres – “jest reakcją organizmu na zagrożenie, … Czytaj dalej

Z nerwicowego punktu widzenia, są 4 obszary mózgu, które odgrywają kluczową, role w tym, co czujemy, dlaczego czujemy tak, a nie inaczej i dlaczego myślimy i postrzegamy tak, a nie inaczej. Nie będzie tutaj naukowej definicji, a prosty opisowy język. Także drogi czytelniku, „nie lękaj się” i śmiało czytaj dalej. Te 4 obszary to: Ciało … Czytaj dalej

Kiedy powinieneś udać się do psychiatry? Zacznijmy może od tego, że lekarzem jest psychiatra. Psycholog nim nie jest. Lekarz psychiatra nie leczy nerwicy. Psycholog, który nie jest lekarzem, ją leczy. Jeżeli mamy choć trochę szczęścia, to lekarz rodzinny, do którego trafimy z problemami nerwicowymi, odeśle nas wprost do psychiatry. Jeżeli szczęście nas opuści, zaczniemy maraton … Czytaj dalej

Fobie, lęki, fobie społeczne – poznaj je wszystkie i pokonaj! Wszystkie fobie (czyli lęki) łączy jedno. Lęk. Ta podstawowa emocja, jest matką wszystkich nazw fobii, jakie tylko są. W sumie wyróżniamy kilkaset typów fobii, jednakże ta lista w rzeczywistości nie ma końca. Można bać się panicznie wszystkiego. To, że nie mamy nazwy na jakąś fobie, … Czytaj dalej

Derealizacja – Jest to zaburzenie postrzegania. Bardzo wymownie pokazuje go poniższy obrazek. Świat widziany przez osobę, która doświadcza derealizacji, jest za szybą. On istnieje, ale jest „plastikowy”, sztuczny, oglądamy nie swoimi oczami. Główną przyczyną derealizacji jest oczywiście lęk, jednakże przemęczenie także może do niej doprowadzić. W zasadzie w przypadku zaburzeń lękowych mamy zbieg powodów. Wszechobecny … Czytaj dalej

Myśli – czym jest myśl oraz jak powstaje. Niemowlaki nie potrafią myśleć słowami, bo ich nie znają. Małe dzieci myślą emocjami. Podobne jak ludzie niewidomi od urodzenia śnią dźwiękiem, dotykiem czy emocjami. Brak zmysłu wzroku uniemożliwia im sen obrazem, jaki znają ludzie, którzy wzrok posiadają. Możesz również posłuchać, jeżeli wolisz tę opcję zamiast czytania: Pierwsze … Czytaj dalej

Myśli samobójcze – przyczyny i pomoc. Aby zrozumieć, czym są myśli samobójcze, musimy zrozumieć, skąd się biorą. Pisałem o tym w innym artykule o nazwie: Myśli – czym jest myśl oraz jak powstaje. Dlatego proszę, abyś się zapoznał z tym artykułem, zanim zaczniesz czytać poniższy. Co więcej, niestety musisz (a nie powinieneś) przeczytać artykuł o … Czytaj dalej

Bezsenność – czym jest? Przyczyny, leczenie, zapobieganie. Bezsenność to sytuacja, w której dana osoba nie może zasnąć lub budzi się nad ranem i nie może zasnąć. Najgorsze jest to, że to „niewyspanie” będzie się miało negatywne skutki w ciągu dnia. Przyczyny bezsenności Stres Problem z zasypianiem wiąże się ze sposobem myślenia, o którym powiem za … Czytaj dalej

Lęk i strach, atak paniki – kompletny poradnik. Czym jest lęk? Najprościej mówiąc, lęk jest emocją. Taką samą emocją jak każda inna (przeczytaj także artykuł: Emocje – czym są i jak sobie z nimi radzić?) Lęk jest nieprzyjemny w odczuciu, ale taki ma być. To właśnie dzięki tej emocji, ludzkość w ogóle istnieje. To ona … Czytaj dalej

Depresja, czyli bezsilność. Nie chcę, aby ten artykuł był kolejnym takim samym i o tym samym, tylko napisanym innymi słowami. Nie wniosę w ten sposób nic nowego, do tego, co już zostało napisane wszędzie. Postaram się natomiast pokazać różne oblicza wyniku (czyli depresji) na płaszczyźnie jednej wspólnej przyczyny. Zanim zaczniemy podział oparty o nazewnictwo, musimy … Czytaj dalej

Emocje – czym są i jak sobie z nimi radzić? Pewnie nigdy się nad tym nie zastanawiałeś, ale jako człowiek jesteś wyposażony w komplet emocji. Posiadanie wielu emocji sprawia, że odczuwamy też takie emocje podstawowe jak lęk, strach, smutek, radość czy gniew. Problemy z emocjami zaczynają się wtedy, gdy pojawia się brak ich rozumienia, nie … Czytaj dalej

Gdy nas coś boli lub się źle czujemy, to idziemy do lekarza. W przypadku zaburzeń lękowych, czyli potocznie nerwicy, boleć nie mogą dwie rzeczy; włosy oraz paznokcie. Dolegliwości psychosomatyczne (potocznie somaty) to nic innego jak realny ból fizyczny określonych części ciała lub inne dolegliwości niezwiązane z bólem fizycznym No dobrze, ale skąd się biorą te … Czytaj dalej